رياضات

ثلاث مراحل من اطلاق النار على كرة القدم


زرع ساقك الرصاص وثني ركبتك الخلفية قبل الركل.

تينغ هوو / الرؤية الرقمية / صور غيتي

مع ارتفاع مستويات كرة القدم ، يكون تسجيل الأهداف أكثر صعوبة. هذه الحقيقة تجعل تطوير ميكانيكا الرماية المناسبة ذات أهمية حاسمة. نظرًا لتكرار فرص تسجيل الأهداف ، يجب الاستفادة من الفرص التي تتلقاها. يساعد كسر الركلات إلى ثلاث مراحل في تصور عناصر اللقطة حتى تتمكن من فهم المناطق التي تحتاج إلى تحسين فيها.

تقترب من الكرة وتستعد لاطلاق النار

يتضمن التحضير المسبق للرصاص الاقتراب من الكرة من الزاوية الصحيحة ، وزرع قدمك التي لا تطلق النار وتحريك ساقك في الوضع. إذا أمكن ، اقترب من الكرة بزاوية 45 درجة بالنسبة لخط مباشر بين الكرة والهدف. إذا كان لديك الوقت والمكان للقيام بذلك ، فخطو خطوات طويلة نحو الكرة لتوليد زخم يمكنك نقله إلى اللقطة. في خطوتك الأخيرة ، زرع قدمك غير الركل في غضون 4 بوصات من الكرة - مباشرة إلى اليسار الكرة ، إذا كنت كيكر القدم اليمنى ، نسبة إلى الخط المستهدف. يجب أن تشير قدم النبات إلى هدفك. بينما تزرع قدمك ، مد ساقك للركل إلى الخلف قدر الإمكان وثني ركبتك.

تأرجح للأمام واتصل بالكرة

لتوليد الحد الأقصى لسرعة القدم في لحظة التصادم ، حافظ على ثني ركبتك أثناء تدوير الوركين وساقك تقترب من الكرة ، ثم التقط ساقك السفلية للأمام باتجاه نهاية الركلة. يجب أن تمر ركبتك فوق الكرة مباشرة قبل اتصال قدمك. ضرب الكرة مع مشط القدم الخاص بك ، على مقربة من الكاحل ، مع أصابع قدميك نحو الأرض وشركة الكاحل.

اتبع من خلال بعد الاتصال

إذا كنت قد نفذت ميكانيكا الصوت خلال المرحلتين الأوليين من اللقطة ، فحينئذ تكون قد تولدت أقصى سرعة ممكنة عند نقطة التأثير. لا تضيع هذه السرعة عن طريق إبطاء في نهاية ركلة الخاص بك. استمر في دفع قدمك للأمام وتدوير الوركين حتى تحافظ قدمك على اتصال بالكرة وتنتج تسديدة أقوى. استمر في المتابعة نحو الهدف بعد أن تغادر الكرة قدمك. تباطؤ ساقك بالقوة قد يسبب إصابة. قم بالهبوط على قدمك بعد الركل.

نصائح لكرة القدم للرماية

في موقف اللعبة ، انظر إلى هدفك لإعداد النهج المناسب ، لكن أبق عينيك على الكرة أثناء الركلة. حافظ على أصابع قدميك مدببة أسفل النار والمتابعة للحفاظ على الكرة منخفضة. زاوية أصابع قدميك إلى أعلى قليلا لاطلاق النار على الجزء العلوي من الشبكة. تدرب على ميكانيكا الرماية بدون كرة حتى تصبح طبيعة ثانية. يمكنك بعد ذلك التقدم إلى ركل كرة ثابتة ثم كرة متحركة.

شاهد الفيديو: شرح خدعة اطلاق النار (يوليو 2020).